不用血氧仪，自己能否随時知道自已的血氧情况和心率情况？

最近不少群友问我不用血氧仪，自己能否随時知道自已的血氧情况和心率情况？我说中医界有几位权威都说中医不用仪器，自己通过寸关尺切脉，可以知道大体的情况。

图为田和禄教授

图为曹东义会长

就是说中医不用测心率和血氧，把“两手寸关尺切脉”与“心率、血氧”联系起来，彻底梳理成一个完整可用的“脉证对应体系”：在这方面当年冯院长也涚过，那時检测仪笨重，所以也提倡自己检测自己。

当年她还给我们政协理工卫委员们表演切脉的方法。很简单，切右手寸关尺時，把右手掌向朝地，左手掌朝天，把左手三指（食，中，无）分别切到右手寸关尺位置上，体验一下搏动情况即可估计心平及气和狀况。

一、心平 // 心率，气和 // 血氧

 “心平”在脉为“节律”：心主血脉，心气平则脉来从容和缓、节律均匀。这正是心率稳定（65~69次/分）、没有结代脉（早搏）的体现。心率快（>80）对应“心浮”，心率乱对应“心乱”，心率稳对应“心平”。

 “气和”在脉为“充盈度”：气和则血行滑利，脉管充盈饱满。这正是血氧饱和度高的微观表现——血中载氧足，血色鲜红，脉道滑润。血氧低则脉“涩”或“细”，好比河道水浅，舟行不畅。

《灵枢·平人绝谷》说“血脉和利，精神乃居”，练完呼吸血氧98%、心率66，此时切脉，必然是“和利”之象——这便是“心平气和”在脉道上的真实印记。

二、寸关尺三部的精微对应（进阶核心）

把血氧仪和心率带的数据，落实到寸关尺三部上，可以这样一一对应：

寸脉（上焦，候心肺）//血氧饱和度

寸脉靠近手腕鱼际，主胸中宗气。血氧高时，寸脉应指清透有力、不浮不沉，说明肺能朝百脉、心能贯宗气。若血氧低（<95%），寸脉常现沉弱或虚浮无根，这是“宗气不足，不能上奉”的脉象。腹式呼吸练后寸脉由弱转强，就是血氧拉起的脉诊证据。

关脉（中焦，候肝脾）//血氧的“来源”与“储存”

关脉候脾胃运化与肝之疏泄。血氧的“原料”来自脾胃运化的水谷精微，而肝主藏血、调血。若关脉弦细，常提示肝血不足或脾虚生湿，血氧提升会慢一些；若关脉缓滑，提示中焦健运，练呼吸后血氧能迅速上达。您练完呼吸关脉的“缓滑”手感，就是身体能高效利用氧气的证明。

尺脉（下焦，候肾）//血氧的“根基”与“纳气”

尺脉主肾，肾主纳气。血氧能稳在98%靠的是肺的“吸”，但能留住这股清气而不上浮下脱，靠的是肾的“纳”。您搓耳后肾窍已开，深长呼气引气归元，尺脉会从沉细转为沉实有力——这便是“肾能纳气，宗气归根”的脉象证据。心率从76降到66，离不开肾水对心火的涵养，尺脉的稳固就是根基的稳定。

冯院长还补充说：

寸脉（食指下）：练完后应感觉更清透、更应指——这是血氧升上来的标志。

关脉（中指下）：练完后应感觉更充和、不弦硬——这是中焦气血流通顺畅的标志。

尺脉（无名指下）：练完后应感觉更深沉、有根——这是气归丹田、肾能纳气的标志。

若三部俱和，寸清关缓尺沉实，则血氧必稳在98%、心率必在65上下。这就叫“脉息相应，心平气和”。

可见，脉与仪，本是一体。

这是当年议论的情况，现在有几十元的小仪器就很容易检测了！

常州《黄帝内经》解读馆主持人

金日光

2026年8月28日